MPT-MG realiza palestra sobre direito à desconexão
O evento propôs reflexões sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Belo Horizonte (MG) – A Procuradoria Regional do Trabalho de Minas Gerais (PRT 3) promoveu, em parceria com o Sindicato Nacional dos Servidores do MPU, CNMP e ESMPU (SindMPU), uma palestra sobre o direito à desconexão. O evento, que ocorreu na última quarta-feira, 23/5, no auditório da PRT 3, propôs reflexões sobre a necessidade de equilibrar vida profissional e pessoal, prevenir o estresse e promover um ambiente de trabalho mais saudável. Na oportunidade, mais de 100 pessoas participaram, entre as modalidades presencial e virtual.
As apresentações abordaram, sobretudo, os riscos da hiperconectividade e formas de equilibrar vida pessoal e laboral, destacando que a pausa também faz parte do trabalho. O procurador-chefe, Arlélio de Carvalho Lage, iniciou a fala definindo o direito à desconexão como "o direito de todos os trabalhadores de não estarem disponíveis a todo tempo, mesmo fora do horário de trabalho, ao seu empregador, chefe ou quem quer que seja no ambiente de trabalho". Ele complementou que tal direito, normatizado há mais de 50 anos na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), por meio descanso entre jornadas, por exemplo, representa "o respeito aos períodos de descanso e vida pessoal", principalmente em relação à vida familiar.
Participaram também as servidoras Aline Ruas e Maria de Assis, que, respectivamente, abordaram as atuações da SAS e da CIPA+A (Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e Assédio) no âmbito da PRT 3.
O cuidado com a saúde dos servidores da PRT 3
Já durante a palestra do perito em medicina do Trabalho, Gustavo Franco Veloso, foi destacado, dentre outros temas, o cuidado com a saúde dos servidores, na atual gestão, bem como o plano de ação da Seção de Assistência à Saúde (SAS), o qual prevê, por exemplo, o rastreamento anual dos fatores psicossociais do trabalho para todos os membros e servidores da PRT 3. Veloso ressaltou a importância de identificar as pessoas que estejam passando por sofrimento mental em relação ao trabalho, antes da fase de adoecimento, além promover os respectivos acolhimentos psicológicos e adotar os demais encaminhamentos necessários. O perito ainda alertou que assim como no cenário atual da população em geral, há também um viés de alta em relação aos afastamentos por saúde mental, na PRT 3, fato este que torna ainda mais relevante a atuação da SAS.
13% da população global sofre com algum transtorno mental
O palestrante informou também que 13% da população global apresenta algum tipo de transtorno mental, sendo que os países desenvolvidos apresentam os maiores indicadores, o que pode estar relacionado à hiperconexão digital. Ainda nesse sentido, 30% da população mundial sofre com quadros de ansiedade, além de 29%, com quadros de transtornos de humor.
Número de suicídios aumenta 43%
Veloso destacou ainda o considerável aumento de suicídios, 43% entre 2010 e 2019, ao que tudo indica relacionado ao excesso de informações que temos hoje, a essa disponibilidade dos jovens de acesso à internet e às mídias digitais".
Cobranças excessivas e burnout
Um dos grandes problemas que justificam o atual cenário, citadas pelo palestrante, é o inconsciente coletivo da sociedade do desempenho, ou seja, a crença de ter que trabalhar o máximo possível, com o máximo de desempenho, a fim de superar todas as metas atribuídas, inclusive as que são impostas pelas próprias pessoas. E o médico relata que é possível observar durante as perícias que muitos colocam o trabalho como o fator mais importante da vida, o que pode gerar um quadro de desrealização e, consequentemente, o burnout.
E aí, que tal algumas dicas para começar a desconectar!?
- Definir limites claros - respeitar horários de trabalho e evitar o envio de e-mails ou mensagens fora do expediente, exceto em casos urgentes;
- Planejar e priorizar tarefas - organizar demandas dentro do horário de expediente para reduzir a necessidade de atividades extras;
- Respeitar o tempo de descanso - evitar consultas constantes ao e-mail ou grupos de trabalho fora do expediente, garantindo períodos reais de desconexão;
- Fomentar uma cultura de respeito - gestores e equipes devem incentivar um ambiente onde o respeito ao tempo pessoal seja a regra, não a exceção;
- Usar a tecnologia a favor - configurar respostas automáticas fora do horário de expediente e utilizar recursos que ajudem a organizar melhor a rotina, reduzindo a sobrecarga.
E o que fazer para melhorar a saúde mental?
- Realizar vários intervalos curtos ao longo da jornada, evitando o uso do celular;
- Respeitar o horário de almoço e nada de celular também;
- Praticar atividades físicas;
- Dormir, pelo menos, 7 horas ao dia;
- Iniciar o dia pelas tarefas mais complexas, aproveitando o melhor rendimento do cérebro;
- Respeitar os tempos de lazer, trabalho e sono;
- Desligar os alertas do celular durante o lazer, ativando o "modo avião" e se conectando com a família e os amigos;
- Realizar atividades que distraiam o pensamento, como regar plantas, assistir a filmes, cozinhar, ler livros e passear em locais tranquilos.
Leia também!
Aconteceu na PRT de Belo Horizonte...
MPT participa do lançamento da Caravana de Interiorização contra o trabalho escravo
--
Esta matéria tem cunho informativo. Permitida a reprodução mediante citação da fonte.
Assessoria de Comunicação Social
Ministério Público do Trabalho em Minas Gerais
Tel. (31) 3279-3000
prt03.ascom@mpt.mp.br
Siga-nos no Instagram e no YouTube e saiba mais sobre a atuação do MPT.